子宫是孕育出新生命的发祥地，也是女性青春靓丽的确保。可很多人年纪轻轻就再次发生月经增加、失调和闭经，腹痛、腰酸和白带多，经常出现了“子宫老化”现象。那么怎样避免子宫老化呢?教教你五招来让子宫更加年长。　　1.慢回头30分钟，提高子宫血液循环。

每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提升10%。　　2.每周游泳一次，提升宫缩能力。新西兰运动医学专家研究找到，每周游泳2小时，可使宫缩能力提升一成以上。

教导游泳习惯，能提升宫缩能力，维持子宫内温度。　　3.每周做到3-4次“暖宫习”。方法是：双膝大自然分离，跪在垫子上，柔软腰部，向前双手，让胸部尽可能相似垫面，维持5分钟。

接着平躺在垫子上，做到收腹提臀运动，臀部在空中尽可能维持3—5分钟，感觉子宫随身体一起膨胀。　　4.科学避孕药。避孕套既能有效地避孕药，还能避免性传播性疾病病毒感染子宫，让子宫青春经常在。一款杰出的“口服避孕药”不光能避孕药，还能调节月经周期。

不过，澳大利亚悉尼大学的一项身体健康研究表明，倒数长时间服用同一种长效避孕药，不会让调节体温的神经中枢产生腐蚀反应，因此不应每年替换一种。　　5. 在排卵期做爱，寒冷子宫一整月。

性高潮时经常出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相等于一次针对子宫的美容。规律的性生活不仅需要使男 女双方更为浓情蜜意，还能减少子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家找到，在排卵期展开一次幸福的性生活，可让子宫寒冷一整个月。

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