可是，有的人却错误地指出，多睡觉有益健康，也不利于青少年生长发育，以致有机会就隆在床上不一起，使睡眠中时间大大多达必须，这是一种不良习惯。据研究，长此以往，将伤害身心健康。　　睡眠中习惯对机体的影响：　　睡眠中不规律不会影响体内激素黏液的均衡　　人的生活规律与体内激素黏液是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体黏液的许多激素，早晨至傍晚比较较高，而夜晚至黎明比较较低。　　贪睡严重影响人体身体健康　　如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就有可能妨碍体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑激动与诱导紊乱，使人夜间终无法入眠，白天绪不宁，疲惫不堪。

　　这还不会造成机体抵抗力上升，更容易病毒感染病原体，所致多种疾病，所以必需留意睡眠中时间的平衡，保持良好的生活规律。　　清晨枯室内空气更为清澈，经测量，空气中所含大量细菌、霉变和烘烤颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致更容易伤害呼吸系统，所致发烧、腹痛、咽喉炎及头昏脑涨等，时间宽了，还可伤害记忆力和听力。

　　经过一个晚上，腹中空空，已经常出现显著的饥饿感，胃肠道打算采纳、消化食物，黏液各种消化液。这时如赖床不起，不致被打乱胃肠功能的规律，时间一宽，胃肠黏膜将遭伤害，更容易所致胃炎、溃疡及消化不良等疾病。　　人在床上躺着，特别是在是入眠后，新陈代谢减少，能量消耗增加，尤其是现在生活水平提升，营养非常丰富，如果睡觉时间多达长时间必须，就不会使体内能量“进小于出有”，以脂肪的形式冲刷于皮下，不要多长时间就不会沦为“胖子”。

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